Библиотека VIA-L: перименопауза и менопауза
Простые и честные статьи о том, что происходит с телом в переходные годы, и что действительно помогает. Каждая статья основана на опубликованных исследованиях и проверена специалистом.
Ничего не нашлось.
С чего начать
Что такое перименопауза и как её узнать4 минуты чтенияМенопауза: что меняется после последних месячных5 минут чтенияПочему анализы на гормоны в 40+ мало что скажут4 минуты чтения
Что беспокоит
Приливы: почему они бывают и что на самом деле помогает4 минуты чтенияПочему после 40 портится сон и что с этим делать5 минут чтенияОткуда берётся усталость после 40 и как вернуть силы5 минут чтенияПерепады настроения, тревога и раздражительность: что происходит5 минут чтения«Туман» в голове: забываю слова, теряю мысль — что со мной?4 минуты чтенияПочему растёт талия, даже если вес почти не меняется5 минут чтенияНоют суставы, по утрам скованность: что это и как помочь телу5 минут чтенияМышцы после 40: почему слабеют и как их сохранить4 минуты чтенияЖелание и близость в переходе: что меняется и как вернуть комфорт5 минут чтенияЦикл после 35: обильнее, реже, непредсказуемее — что происходит5 минут чтения
Что делать
Кофе до 14:00, вечер без алкоголя, ранний ужин: почему это работает3 минуты чтенияПодъём в одно время и утренний свет: якорь для всего дня3 минуты чтенияСиловые тренировки дважды в неделю: один шаг — польза сразу для всего4 минуты чтенияБелок в каждый приём пищи: почему после 40 его нужно больше3 минуты чтенияПрохладная спальня: простой способ спать лучше при приливах3 минуты чтенияХодьба после еды: 10 минут, которые меняют весь день3 минуты чтенияМедленное дыхание: спокойствие за пять минут3 минуты чтенияКровать только для сна: как вернуть телу привычку засыпать3 минуты чтенияОвощи и белок раньше углеводов: тот же обед, но мягче для сахара3 минуты чтения
Мужчинам
Андропауза: что на самом деле происходит с мужчиной после 405 минут чтенияАнализы мужчине после 40: тестостерон и то, что важнее4 минуты чтенияСон после 40: храп, апноэ и почему ночь решает так много5 минут чтенияНет сил после 40: откуда усталость у мужчин и что её возвращает5 минут чтенияРаздражительность, апатия, «ничего не радует»: настроение мужчины после 404 минуты чтения«Туман» в голове у мужчины после 40: что его вызывает и что помогает4 минуты чтенияНет драйва: куда уходит энергия желаний и как её вернуть4 минуты чтенияЖивот растёт: почему у мужчин после 40 и что реально работает5 минут чтенияЛомота и скованность у мужчин после 40: откуда и что помогает4 минуты чтенияМышцы мужчины после 40: сила, которая защищает всё остальное4 минуты чтенияЖелание и эрекция после 40: что важно знать мужчине5 минут чтенияПростата после 40: что нормально, что лечится и когда к врачу5 минут чтенияСердце мужчины после 40: что действительно его защищает5 минут чтения
Приложение VIA-L
VIA-L — приложение для женщин с 35 и мужчин с 40 лет: сон, энергия, настроение и тело в период гормональных перемен. Простыми словами, по вашим данным — и с проверкой, что помогло.
Все статьи библиотеки есть и в приложении.